GRAINES DE COURGE BIO
1.56 €
for 100 gr
Graines de courge decortiquées
Weight
- 250|G
- 500|G
- 1|KG
- 2,5|KG
- Vrac
Les bienfaits des graines de courge
Les graines de courge sont de véritables alliées pour une alimentation saine et naturelle. Naturellement riches en fibres, elles participent au confort digestif et à la sensation de satiété, idéales pour des collations équilibrées. Leur teneur élevée en protéines contribue au maintien et au développement de la masse musculaire, utile pour les personnes actives comme pour les végétariens et végétaliens. Les graines de courge sont également une bonne source de fer, un minéral essentiel qui aide à réduire la fatigue et soutient le fonctionnement normal du système immunitaire. Issues de l’agriculture biologique, ces graines de courge s’intègrent facilement dans une routine bien-être au quotidien.
Les ingrédients
Ingrédients : Graines de courge* * produit issu de l'agriculture biologique - Certifié par Ecocert FR-BIO-01 Traces éventuelles de fruits à coque, d'arachides, de graines de sésame, de céréales contenant du gluten, de soja.
Comment utiliser les graines de courge
Les graines de courge sont très simples à intégrer dans vos repas du quotidien. Vous pouvez les déguster natures, par petite poignée, ou les parsemer sur vos salades, soupes et légumes rôtis pour ajouter du croquant. Elles se marient parfaitement avec les yaourts, mueslis et porridges, et une cuillère à soupe de graines de courge au petit-déjeuner constitue une touche nutritive très appréciable. Elles peuvent aussi être incorporées dans vos pains maison, crackers, tartes salées ou granolas. En les achetant en vrac, vous choisissez la juste quantité selon vos besoins, limitez les emballages et réalisez des économies, tout en profitant de graines de courge savoureuses et biologiques.
Origine du produit
| Origine | Fabriqué en | Origine agriculture |
|---|---|---|
| Autriche | Agriculture UE | |
| République Tchèque | Agriculture UE | |
| Hongrie | Agriculture UE | |
| Pologne | Agriculture UE |
Valeurs nutritionnelles
| Valeurs nutritionnelles moyennes | Pour 100g |
|---|---|
| Energie |
2429 kJ / 586 kcal |
| Matières Grasses |
48 g |
| dont acides gras saturés (AGS) |
9,6 g |
| Glucides |
4,7 g |
| dont sucres |
1,4 g |
| Fibres |
7,4 g |
| Protéines |
30 g |
| Sel |
0,02 g |
| Minéraux | %VNR * | |
|---|---|---|
| Fer |
6,7 mg |
48 |
* Valeurs Nutritionnelles de Référence
Nos top ventes
Le guide du vrac : bien doser vos aides culinaires
Vous avez du mal à évaluer la quantité d’aides culinaires à acheter ? Le vrac vous permet de réaliser des économies tout en préservant la fraîcheur de vos produits, à condition de bien connaître vos besoins. Découvrez notre guide pour déterminer la quantité idéale selon vos habitudes de consommation.
La quantité à commander dépend de votre utilisation en cuisine. Que vous ajoutiez des graines ou des fruits secs à vos recettes de façon occasionnelle ou régulière, ce tableau vous aidera à choisir la quantité qui correspond à vos besoins.
| Votre consommation d'aides culinaires | Quantité par semaine | Quantité à commander (pour 1 mois) |
|---|---|---|
| Usage culinaire (pâtisseries, salades, granola, plats, ...) | 210g | 840g |
| Sportifs (apports nutritionnels élevés) | 210 à 280g | 840g à 1,1kg |
A quoi correspondent ces quantités ?
Vous vous demandez combien représentent 200g ou 1 kg d’aides culinaires ? Nous avons prévu quelques repères visuels pour vous aider à mieux visualiser les quantités selon les formats habituels.
1 poignée =
30g
1 bol =
200g
1 bocal =
500g
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Découvrez nos jolis bocauxFoire aux questions
Les graines de courge peuvent se consommer natures, grillées ou intégrées à de nombreuses préparations. Ajoutez une cuillère à soupe de graines de courge dans un yaourt, un muesli, une salade, un velouté ou une pâte à pain. Elles apportent du croquant, des protéines végétales et des fibres, tout en restant faciles à doser chaque jour.
Les graines de courge sont riches en fibres, en protéines et en fer. Les fibres favorisent un bon transit et une meilleure satiété. Les protéines contribuent à maintenir et augmenter la masse musculaire. Le fer présent dans les graines de courge aide à réduire la fatigue et participe au fonctionnement normal du système immunitaire.
Opter pour des graines de courge en vrac permet de réduire les emballages et de limiter les déchets, tout en achetant la quantité exacte dont vous avez besoin. C’est une solution économique et écologique, idéale pour ajuster vos achats à votre consommation réelle et favoriser une démarche zéro déchet au quotidien.
Oui, les graines de courge conviennent parfaitement aux régimes végétariens et vegan. Elles constituent une bonne source de protéines végétales, de fibres et de fer. Intégrer régulièrement des graines de courge dans les repas aide à enrichir l’apport nutritionnel des plats sans recourir à des produits d’origine animale.
Après l’achat de graines de courge en vrac, conservez-les dans un bocal hermétique, à l’abri de la chaleur, de l’humidité et de la lumière. Un placard sec ou un garde-manger convient très bien. Cette précaution permet de préserver leurs qualités nutritionnelles, leur croquant et leur saveur plus longtemps.
La marque et ses
engagements
Manger Juste : des fruits secs bio en vrac pour un "Manger Juste" et durable
Pionnière du vrac bio depuis 2014, Manger Juste s'engage chaque jour pour une alimentation responsable: réduction du gaspillage alimentaire, suppression des emballages polluants et circuits courts.
Grâce à nos fruits secs, graines et fruits séchés bio en vrac, nous évitons plus de 300 tonnes de plastique par an. Nos produits 100% naturels, issus de filières locales et labellisés PME+, allient plaisir, qualité et respect de l'environnement - pour un monde plus juste et zéro déchet.
Graines de courge decortiquées